Napas yang panjang
tentunya hal yang diinginkan bagi setiap kaum adam ataupun hawa, karena
selain baik untuk kesehatan memiliki napas yang panjang juga di
untungkan bagi seorang yang gemar bernyanti. selain suara yang lantang
dan bagus memiliki nafas yang panjang juga modal utama dalam bernyanyi.
Selain bernyanyi memiliki suara yang lantang juga dapat menurunkan tensi
darah. Menurut penelitian yang diterbitkan jurnal The Lancet, pasien
jantung yang mengambil napas pendek sebanyak 12-14 hembusan per menit
(enam hembusan napas permenit sudah dianggap optimal) lebih cenderung
memiliki kadar oksigen rendah, yang dapat merusakan otot rangka dan
fungsi metabolisme, sehingga menyebabkan atrofi otot (penurunan massa
otot). Rutin menarik napas dengan dalam telah terbukti menurunkan
tekanan darah.
Mempunyai
Cara yaang tepat untuk
memperpanjang pernapasan adalah dengan cara Berolahraga denagn rutin
dan teratur olahraga yang seperti berlari pagi, berenang, sepakbola, dan
basket .
Ternyata peneliti juga menemukan bahwa orang yang memiliki napas yang panjang itu mempunyai umur yang panjang juga loh sob. Pernafasan
sehat telah lama dipelajari oleh umat manusia. Salah satu ilmu
pernafasan kuno yang telah berumur ribuan tahun adalah teknik pernafasan
Prana atau Pranayama yang biasanya dilakukan bersama Yoga Asanas.
Selain itu, orang-orang yang mempelajari ilmu silat, kung fu, dan Tai
Chi juga mempelajari ilmu pernafasan.
Memiliki pernapasan yang panjang juga organ tubuh kita pun akn nertambah sehat conto :
Paru-paru
dan darah semakin banyak menyerap Oksigen dan mengeluarkan CO2. Dari
analisa energi, penyerapan Oksigen meningkat kira-kira 4 kali jika
dibandingkan dengan pola bernafas bayi dan remaja 15 tahun. Bila
dibandingkan dengan orang dewasa 35 tahun, penyerapan Oksigen meningkat
kira-kira 10 kali. Bila dibandingkan dengan orang berusia 50 tahun,
penyerapan Oksigen meningkat kira-kira 20 kali.
Dengan
meningkatnya penyerapan Oksigen, organ-organ tubuh juga menjadi
bertambah sehat seperti otot, saraf, jantung, otak, mata, telinga, dan
organ-organ tubuh lainya.
Dari analisa yang saya
simpulkan, maka dengan pernafasan yang benar, maka seluruh elemen akan
disehatkan dengan Indeks Manfaat +15. Indeks Manfaat untuk elemen
pertama Bumi = +3. Indeks Manfaat untuk elemen kedua Air = +3. Indeks
Manfaat untuk elemen ketiga Api = +3. Indeks Manfaat untuk elemen
keempat Udara = +3. Indeks Manfaat untuk elemen kelima Ether = +5.
Selain
itu, dengan bernafas panjang, paru-paru menjadi lebih berkembang,
sehingga tubuh bagian atas menjadi lebih tegak. Ini akan mencegah tubuh
menjadi bungkuk pada orang lanjut usia.
Belum ada tanggapan untuk "Tips Memperpanjang Pernafasan"
Post a Comment